Hem

Hjälper dig med fysioterapi, träning, kost, rehab, friskvård

 

Hjälper din klubb med fysioterapi, träning, prehab, Rehab, föreläsningar

 

Hjälper ditt företag med fysoterapi, friskvård, hälsa, föreläsningar

JAG ERBJUDER SJUKGYMNASTIK, AKUPUNKTUR, TRÄNINGUPPLÄGG, TESTER, KOSTRÅD,REHAB, MASSAGE, FRISKVÅRD.

 

Vill ni ha hjälp med träning via internet? Ni får övningar via en app, ni får vid önskemål ett kostprogram via nätet och ni kan själva lägga in resultatet så att det utvärderas hela tiden. Maila eller ring!

Idrottsklubbar se hit!

 

Jag erbjuder er hjälp med tester, träningsupplägg, kostråd och rehab.

 

Jag kommer ut till er förening och genomför olika tester både för rehab och prestationsutveckling. Jag hjälper ocksa till med ert skadeförebyggande arbete och att rehablitering av dem som redan är drabbade av skador. Läs mer

 

Behöver du mjukas upp?

 

Passa på och boka in någon av mina Gertliga behandlingar jag erbjuder massage, triggerpunkt och akupunktur behandlingar. Jag kommer hem till er med all utrustning som behövs på tider som passar er, även kvällar och helger.

Läs mer

 

 

Företagare Vill ni har friskare och effektivare anställda?

 

Boka in ett physical fitness test för dem.

de får reda på sin fysiska status och hur de kan förbättra den, samt möjlighet till behandlingar. Läs mer

 

Behöver era anställda mjukas upp?

Boka in mina Gertliga massage behandlingar där jag kommer ut till ert företag!

läs mer

 

 

GÅR DU MED VÄRK I MUSKLER OCH LEDER?

JAG HJÄLPER DIG ATT TA HAND OM DIN KROPP OCH ÖKA MÄNGDEN FYSISK AKTIVITET I DIN VARDAG.

 

Med hjälp av en sjukgymnastisk undersökning, tester och samtal gårjag till botten med dina problem och hjälper dig att bygga upp dina muskler och bli av med dina problem. Jag visar hur enkelt det kan vara att öka mänden fysisk aktivitet i din vardag, samt vad du har att vinna på det genom en bättre fysisk och psykisk hälsa. Bara genom att hoppa av bussen några hållplatser tidigare, ta trapporna , börja cykla kan göra väldigt mycket. För fler tips klicka här.

 

Vad gör en sjukgymnast

 

Tillhör du en av dem som inte har riktigt koll

på vad en sjukgymnast gör. Du är inte ensam, från och med 1 januari 2014 så bytte Sjukgymnasterna namn från Sjugymnast till Fysioterapuet. Det innebär att alla legitimerade sjukgymnaster kan om de vill byta namn till legitimerad Fysioterapuet. Yrkestiteln sjukgymnast/Fysioterapuet för endast användas av dem som har legitimation utfärdad av socialstyrelsen.

 

Vad gör vi då?

Vår viktigaste uppgift är att visa sambandet mellan hälsa och rörelse och hur detta kan ge en ökad livskvalite.

vi har en unik kunskap om hur fysisk aktivitet leder till rörlighet och hälsa utifrån din individuella förmåga.

Vi har en vetenskapligt underbyggd kompetens för att hjälpa människor att stärka sin hälsa, förebbyga sjukdomar och skador samt rehabilitera dessa. Vi vänder oss till männsikor oavsett ålder och/eller funktionshinder.

  • vårt arbete är baserat på vetenskaplig grund.
  • vi sätter mål tillsammans med patienten/klienten utifrån behov och önskemål.
  • vi arbetar hälsofrämjande och förebyggande med fysisk aktivitet och hjälper människor att hitta sina egna resurser.
  • vi utformar individuellt anpassad träning för alla personer utifrån behov, förutsättningar och mål.
  • Vi ser till hela människan oavsett diagnos och samverkar med andra yrken.

Rekomendationer för fysisk aktivitetet

De är att alla över 18 år bör vara måttligt fysisk aktiv minst 150 minuter i veckan i vilket blir 22 minuter om dagen i pass om minst 10 minuter. Om man vill hålla en hög intensitet så räcker 75 minuter i veckan till exmepel 25 minuter 3 gånger i veckan men också det i pass om minst 10 minuter.

 

Styrketräning enligt dessa riktlinjer förbättrar insulin känslighete bra vid typ 2 diabetes, ökar bentätheten, förbättrar kolesterolvärden, lindrar obehav vid Atrit, förbättrar styrka, minskar risken för smärta i leder och muskler, förbättrar balans, rörlighet och funktionella aktiviteter.

 

De är att muskelstärkande aktiviteter bör utföras minst 2 gånger i veckan och aktivera flertalet av kroppens stora muskelgrupper.